چگونه با خود در صلح باشیم؟
خودت بودن در عین آسانی، سخت ترین کار دنیاست. اصالت و انطباق با خودت، کلید موفقیت در گسترش ارتباطمان است.
در هر کاری و در هر جامعه ای من می خواهم زندگی کنم و از زندگی لذت ببرم. چطور می توانم به بهترین نحو این کار را انجام دهم؟
خودت باش
سوالی است که هر روز از خودم می پرسم امروز چطور می توانم بهتر زندگی کنم و بیشترین لذت را ببرم ؟ و هر روز تنها یک پاسخ را دریافت می کنم خودت باش.
واقعیت زندگیم
داستان واقعی زندگی من از وقتی شروع شد که دیگر چیزی برای از دست دادن نداشتم. تا زمانی وابسته به داشته هایم بودم حالا هر داشته ای زندگی یک ترس دائمی و یک ریسک بزرگ بود.
نمی توانستم تصمیمات شجاعانه و جسورانه بگیرم. چون ترس ها فقط ترس نیستند وزنه های سنگینی هستند که پای رفتن به سمت خود بودن را می بنند. وقتی پا روی این ترسها گذاشتم و زنجیرها را باز کردم معنای خود بودن را فهمیدم.
هر زمان که دیدی ترسی در دلت، پای رفتنت را می بندد بدون شک با خودت در صلح نیستی!
نترس بودن
نترس بودن را از یک جایی در زندگی خود شروع کن مهم نیست از کجا، شروع مهم است! شاید باورش سخت باشد من حتی از کوتاه کردن موهایم می ترسیدم.
می دانید چرا؟ چون فکر می کردم زشت می شوم ترس از زشت بودن به مدت چهل سال پای مرا از لذت سبکی و راحتی سرم باز داشته بود.
من از تنهایی به شدت می ترسیدم. می دانید چرا؟ چون وقتی با خودم تنها می شدم افکار مالیخولیایی با تمام قوا به ذهنم حمله می کردند.
اگر از خرید بر می گشتم با اینکه کل بازار را گشته بودم اما چیزی که خریده بودم راضیم نمی کرد چون بیشتر از اینکه به این فکر کنم این را چقد دوست دارم به این فکر می کردم آیا این من را زیباتر می کند!
دیگران چه نظری دارند از همه می پرسیدم از مادر و خواهر و همسر ….که آیا خریدم خوب است. وای به روزی که کسی خلاف این می گفت دنیا برایم جهنم می شد احساس بدبختی و بیچارگی لحظه ای رهایم نمی کرد.
از وقتی که یادم می آید عاشق آشپزی بودم همیشه به مزه ها اهمیت می دادم. وقتی غذایی را می خورم یا تست می کنم با دقت به جزییات، رنگ ها به طعم ها و مزها می نگرم. و با همین دقت اما خیلی آسان و راحت آشپزی می کنم.
اما اگر به هر دلیلی غذایم خوب از کار در نمی امد به خود سرزنشی مضمن دچار می شدم. و تا روزها بابت حرام کردن مواد غذایی از خودم ناراضی بودم.
حالا چطوری می توانم خودم باشم؟
خودت باش با خودت بودن، یک سفر عمیق و شخصی است که هر فرد باید پیدا کند. برای بودن واقعی و صادقانه خودت، ابتدا باید با خودت آشنا شوی و ارتباط عمیقی با درون خود برقرار کنی.
باید به دنبال شناخت اصول و ارزش‌هایت بوده و در زندگی‌ات به آن‌ها وفادار باشی. پذیرش خود و قبول نقاط ضعف و قوتت نیز بخش مهمی از این مسیر است.
زمانی که خودت را قبول کنی و خودت باشی با تمام وجودت راضی باشی، به تدریج خواهی فهمید که چگونه به خودت ارزش دهی و چگونه می‌توانی زندگی خود را طراحی کنی تا بهترین نسخه خودت را به ارمغان بیاوری.
از آنجا که هر فرد یکتا و شخصیت متفاوتی دارد، مسیر برای بودن با خودت را باید خودت پیدا کنی. با توجه به نیازها و هدف‌هایت، به تدریج می‌توانی به بودن واقعی و صادقانه خودت برسی.
این سفر ممکن است پر از چالش‌ها باشد، اما هر گامی که برداشته شود، به سمت شناخت بهتر خود و زندگی مطلوب‌تر است.
زهره همان ابری باش که آرزوی باران شدن دارد. و ساده و آسان ببار و زمین تشنه ی وجودت را سیراب کن. این نیاز به بارش، قبل از رسیدن به زمینش و سیراب کردن آنجا، باعث سبک شدن و خالی شدن تو می شود.
هرگز به بارشت مغرور نشو چون تا خالی نشوی پر نمی شوی. زهره جان خودت باش.
در صلح بودن با خودت به معنای ارزش نهادن به اصولی که در زندگی داری و این یک حس فوق‌العاده و آرامش بخش است.
زمانی که با اطلاعات و شناخت بیشتر از خودت بهترین نسخه خودت را پیدا کنی، احساس آرامش و رضایت داشتن از زندگی بیشتر می‌شود.
پس با احترام و محبت به خودت نگاه کن و بخشی از عظمت و خلقت زیبای خدا باش که بیان خودت رو با افتخار و اعتماد به نفس به دنیا ارائه می‌دهی.
چگونه با خود در صلح باشیم؟
برای اینکه با خودمان در صلح باشیم، ابتدا باید به خودمان اجازه دهیم که واقعی‌ترین نسخه خود را بشناسیم و بپذیریم. در اینجا چند نکته کلیدی برای ایجاد این صلح درونی را بررسی می‌کنیم:
1. خودآگاهی
یکی از اساسی‌ترین گام‌ها در مسیر صلح با خود، شناخت عمیق از خود است. این مسئله شامل تفکر در مورد احساسات، فکرها، ارزش‌ها و اعتقادات شما می‌شود. وقت بگذارید تا با خودتان خلوت کنید، ممکن است از طریق نوشتن روزانه، مدیتیشن یا تنها نشستن در طبیعت این کار را انجام دهید. این لحظات می‌توانند به شما کمک کنند تا بفهمید چه چیزی برای شما اهمیت دارد.
2. پذیرش خود
بپذیرید که نواقص و اشتباهات جزئی از وجود انسانی هستند. به خودتان اجازه دهید که انسان باشید و از تمام احساسات خود (مثبت و منفی) یاد بگیرید. هر نقصی که در خود می‌بینید، می‌تواند به شما کمک کند تا رشد کنید و بهتر شوید. با خودتان مهربان باشید.
3. تغییر گفتار درونی
بسیاری از ما به جای تشویق خود، خدایان درونی انتقادگری داریم. سعی کنید این گفتار را تغییر دهید. به جای جملات منفی، از جملات مثبت و حمایتگر استفاده کنید. مثلاً به جای “من هرگز نمی‌توانم این کار را انجام دهم”، بگویید “من می‌توانم تلاش کنم و از تجربه‌هایم بیاموزم.”
4. مرزگذاری سالم
به خودتان احترام بگذارید و مرزهایی را تعیین کنید که به شما احساس امنیت و راحتی می‌دهند. این مرزها می‌توانند شامل زمان‌هایی برای خودتان، دور کردن افراد سمی و تعیین خواسته‌های خود در روابط باشند.
5. پرورش احساسات مثبت
سعی کنید در فعالیت‌هایی که شما را خوشحال می‌کنند و به شما انرژی می‌دهند شرکت کنید. این‌ها می‌توانند شامل ورزش، هنر، مطالعه، سفر یا هر چیزی که به شما شادی می‌دهد، باشند. این تجربیات مثبت به شما کمک می‌کنند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.
6. به دنبال کمک باشید
اگر حس می‌کنید که در مسیر صلح با خودتان به کمک نیاز دارید، از مشاور یا درمانگر کمک بگیرید. گفتگو با یک حرفه‌ای می‌تواند به شما در درک عمیق‌تر خود و رفع مشکلات کمک کند.
7. قدردانی از خود
هر روز را به عنوان یک فرصت برای تشکر از خودتان ببینید. از خودتان به خاطر انتخاب‌ها، تلاش‌ها و موفقیت‌هایتان قدردانی کنید. این کار می‌تواند به تقویت عزت نفس و ارتباط مثبت با خود کمک کند.
نتیجه‌گیری
در نهایت، صلح با خود یک سفر است نه یک مقصد. این مسیر ممکن است چالش‌برانگیز باشد، اما با اراده و تلاش می‌توانید به آن دست پیدا کنید. به یاد داشته باشید که شما با خودتان تنها هستید، پس آن را با مهربانی و احترام پر کنید. خود را با عشق و توجه بنگرید و هر روز بر کیفیت ارتباطتان با خود بیفزایید. صلح درونی در دستان خود شماست.
زندگی با خودتان یعنی زندگی با اعتماد به نفس و شجاعت. هر روز فرصت تازه‌ای است تا خودتان را بهتر بشناسید و به بهترین نسخه از خودتان تبدیل شوید. با انعکاس عظمت و زیبایی خود به دنیا، به خلق یک زندگی مطلوب و آرام نزدیک‌تر می‌شوید.
پس برای خودتان وقت بگذارید، به خودتان گوش کنید و اجازه دهید صدای درونتان شما را در این سفر راهنمایی کند. خودت را پیدا کن و زندگی‌ات را جشن بگیر؛ زیرا تو همان بخش خاص و زیبا از خلقت هستی.
