زهره نبی زاده

چگونه می توانیم عادات بد را کنار بگذاریم؟

نوشتن یادداشت روزانه

چگونه می توانیم عادات بد را کنار بگذاریم؟

من سالهای سال می خواستم یک از نزدیکانم که عاداتبد بدی داشت را اصلاح کنم

همیشه دنبال راه حلها بودم و هر روز نسخه ی جدیدی برای او می پیچیدم.

حرف می زدم دلیل منطقی می آوردم و فضای خوب بعد از ترک عاداتش را برایش تصویر سازی می کردم.

 نتیجه پیشرفتم، صفر درصد بود

او حرفهای مرا می شنید قبول می کرد ولی انگیزه ی کافی برای ترک عاداتش را نداشت.

و تمام تلاشهای من پوچ و بی اثر بود. تا اینکه به جایی رسید من خسته شدم. دست کشیدم. و چون تحمل این عادات او برای من  عذاب آور بود گفتم می خواهم ترکت کنم و تو هر طور می خواهی زندگی کن من مسئول تو نیستم. اما مسئول زندگی خودم هستم و دوست دارم زندگی بدون این عادات بد را تجربه کنم.

او وقتی دید که من در تصمیم جدی هستم و قصد عقب نشینی ندارم.

تمام همت و سعی اش را برای ترک آن عادات بکار گرفت.

او عادات بدش را ترک کرد.

این چندین درس بزرگ برای من داشت:

  1. من مسئول زندگی هیچ کس نیستم.جزء زندگی خودم. اگر دیگران را مسئول زندگی خودشان قرار بدهیم مطمئنن راه بهتری برای خودشان خلق می کنند.
  2. اصلی ترین کار برای ترک عادات بد، اراده شخص است اینکه خودش بخواهد دیگر هیچ چیز نمی تواند او را منصرف کند.
  3. انگیزه چیزی بیرونی نیست مثل آمپول و قرص و شربت که به کسی بدهیم. چیزی کاملن درونی است و هر کس خودش باید به آن برسد.
  4. بهترین راه حل برای ترک عادات غلط، پیشگیری است.یعنی تا می توانیم سمت عادات بد نرویم.
  5. یکی از بهترین کارها که سمت عادات بد نرویم تشخیص عادات خوبی که دوست داریم در ما شکل بگیرید و آنها را جزء برنامه روتین خود کنیم مثل ورزش کردن، پیاده روی، کتاب خواندن…

من فهمیدم تغییر زمانی رخ می دهد که به اندازه ی کافی اراده و انگیزه در ما وجود داشته باشد. در این صورت هر ناممکنی را ممکن می کنیم.

به اشتراک بگذارید
پست های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *